Keshilla kryesore per parandalim dhe kontroll:
✔ Mat tensionin rregullisht sidomos nese ke histori familjare ose stres te larte.
✔ Ul konsumin e kripes perdor me shume erza natyrale dhe shmang ushqimet e paketuar.
✔ Ushqehuni ne menyre te balancuar me perime, fruta, drithera integrale dhe proteina cilsore.
✔ Mbaj peshen n kontroll cdo kilogram i teprt rrit tensionin.
✔ Leviz cdo dite ecje 30 minuta mjafton per te ndikuar pozitivisht.
✔ Redukto kafen, duhanin dhe alkoolin kontribuojne n rritjen e tensionit.
✔ Menaxho stresin frymarrje e thelle, aktivitet fizik, pauza ditore.
✔ Ndiq terapine mjekesore nese ke mjekim te pershkruar, mos e nderprit pa konsultim.
Shendeti i zemres eshte investimi me i rendesishem. Kujdesi i sotem ul rrezikun e komplikacioneve neser.
